Prima, hét platform voor het onderwijs

Kinderen blijken tegenwoordig een uur minder te slapen dan dertig jaar geleden. GGZ waarschuwt voor de gevolgen voor dat uurtje korter. Minder slaap heeft grote invloed op het functioneren van de hersenen en de prestaties van kinderen. De hersenen ontwikkelen zich tot het 21ste levensjaar tijdens het slapen.

Vooral bij kinderen zijn kortere nachten schadelijk. Een vermoeid kind presteert slechter op school, is emotioneel onstabieler, heeft meer kans op overgewicht. Het slaaptekort zou mede aan de basis liggen van de stijging in het aantal kinderen met ADD of ADHD. Ook voor een goed geheugen is het nodig voldoende én goed te slapen. Vermoeide kinderen kunnen de nieuwe informatie minder goed opslaan omdat hun hersencellen er minder goed in slagen nieuwe verbanden te leggen, die nodig zijn om een herinnering ‘vast te leggen’.

Uit Brits onderzoek blijkt dat schoolkinderen slechts zeven uur per nacht halen. Drukke naschoolse schema’s, huiselijke klusjes, geen vaste bedtijden en een televisie in de slaapkamer kan de oorzaak zijn hiervan.

Een kind van zes maanden slaapt gemiddeld vijftien uur per dag. Naar mate het kind ouder wordt, slaapt het minder. Op tweejarige leeftijd nog dertien uur en op vijfjarige leeftijd nog twaalf uur. Een zesjarige zou aan bijna elf uur genoeg hebben en een negenjarige volstaat met een nacht van tien uur.