Prima, hét platform voor het onderwijs met het laatste onderwijsnieuws!

Als leerkracht kun je niet zonder je stem. Het is dus heel belangrijk om deze goed te verzorgen. Daarom zetten we hier de beste ontspanningsoefeningen, tips voor een goede houding en andere interessante weetjes hier voor je op een rij!

Ontspannen spieren
• Draai kleine rondjes met je schouders
• Beweeg je hoofd langzaam van links naar rechts
• En van boven naar beneden
• En van de ene schouder naar de andere via je borst

Houding
• Beide voeten op de grond, ook als je zit
• Schouders ontspannen naar beneden en naar achteren
• Lange nek (alsof iemand je hoofd aan een koordje omhoog trekt)
• Kin recht (dus niet omhoog bij stemverheffing)
• Buikademhaling in plaats van borstademhaling

Tips
• Praat niet met je rug naar de klas toe
• Laat de kinderen naar je kijken als je praat
• Vraag een collega achterin de klas te luisteren of je te hard praat
• Vermijd achtergrondruis (muziek, computergezoem, geroezemoes)

Download hier het volledige artikel (pdf)

« terug naar magazine